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怎样提高免疫力提高免疫力

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  免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞病毒感染细胞的能力。

  现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。 数百万年来,人类生活在一个既适合又充满的,人类得以存续,也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。

  现代工业大量废气排放造成地球大气层的,全球气候变暖,温室效应,冰川融化,海平面升高,各种自然灾害加剧。有害物质过量排放,使空气、土壤、水源污染;每一、两年一次的大规模因细菌、病毒引起的流行病等等,严重困扰着人类的健康,超级细菌更是因为人们过度使用抗生素等药物造成。

  现代文明给人类带来物质享受,从根本上改变了人类原先的生活方式和习性,同时也给人类带来了大量的负面影响。营养过剩造成各种代谢紊乱,体内毒素排泄受阻,诱发心脑血管疾病;室内四季温控的使螨虫、蚜虫、孢子类及各种细菌、病毒大量繁殖,浮游在空气中,通过呼吸道进入人体内。现代化的家具、室内装饰、装潢材料夹带着甲醛等有害致癌物质着人类的健康。

  人类要具备抵抗各种病毒、细菌的防疫能力,创造健康的体魄,最重要是增强自身自然免疫力及对各种疾病的自然治愈力,使荷尔蒙生理作用旺盛。大自然能量中的负离子作用于人体,可以发挥强大效果。

  1、先天性免疫,是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中很快,但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病;

  免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染。

  因此,免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、萎靡、无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。

  深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、反复发作、腹泻反复发作,所以千万不可小视。

  海参:海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分,含丰富的SOD,胶原蛋白。

  3.人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖,其中人参皂苷具有增强免疫力的功效,已发现的40多种皂苷中,以皂苷Rh2、Rb1效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效,糖越少,活性越强。

  4.蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;

  5.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;

  7.SOD(超氧化物歧化酶)清除人体内多余得基,是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。乐观的心态,充分的休息和睡眠,恰当的运动,正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。

  8.维生素:维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,维生素因含有丰富的干扰素剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,病毒进入人体组织,机体器官。

  9.胶原蛋白:是一种细胞外蛋白质,它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质,胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质, 占总蛋白质的30%以上。富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。

  10.鸡汤:能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

  11.大蒜、洋葱:大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素,在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。

  12.含锌食物:锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。此外,锌还能抗感染。每天摄入50~100毫克的锌,就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

  14.羊胎素:含免疫调节因子--羊肽,怎样提高免疫力对T细胞的免疫力有提升作用,ANAE+淋巴细胞百分率、血清球蛋白含量、血清中溶菌酶活性均有明显增加作用。

  15.乳免疫蛋白:根据哺乳免疫应答的原理,采用生化超免疫技术,将健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多种活性免疫物质分离提取后,经优化重组、叠加,形成具有高纯度且富含各种抗体因子的生物活性蛋白,这些活性蛋白能够调节机体免疫功能。

  16.乳清蛋白:含有主要免疫球蛋白和生长因子等人体生长发育必需成分。在牛奶仅中:7的比例,非常珍贵。

  17.氨基酸饮料:富含人体所必须的8种必须氨基酸,从蜂王浆种提取,纯天然,弱碱性,低热量,全面氨基酸营养。

  18.硒:每天食用100微克植物活性硒,增强抗氧化,通过清除人体内有害基,修复受损的细胞,恢复细胞的免疫功能来提高人体的免疫力。

  维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。猪肝含有丰富的维生素A,现今都市人不愿意吃它。维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

  维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

  除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以额外补充维生素膳食补充剂等。

  适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

  广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

  医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格。

  压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以健康、良好的。

  积极的思维活动可以提高免疫力。加利福尼亚大学的神家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现,玩桥牌可以免疫细胞的活动。她的研究首次了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。

  能增强机体对各种有害的反应能力,加强机体适应性。作为机体功能的调节剂,人参茎叶皂甙和根皂甙对物的(寒冷、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、、激素、抗癌药等)种种引起的应激反应均有作用,能使紊乱的机能恢复正常,有人称其为适应原性物质(一种增强人体非性抵抗能力的物质)。

  具有补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌的功效。现代药理研究,可增强非性免疫功能及增强性免疫功能,可显著增加血液中的白细胞总数,促进中性粒细胞及巨噬细胞的功能和杀菌能力。能显著增强细胞免疫,促进PHA、COnA、PWM引起的淋巴细胞,黄芪多糖等成分有显著的免疫增强作用。

  灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;

  紫河车即胎儿分娩后余下的胎衣,其成分较复杂.球蛋白制品中含有多种抗体, 在临床上用于被动免疫.其中含有干扰素(Interferon)以及巨球蛋白(称β-因子),怎样提高免疫力其提取物, 给小鼠皮下注射, 可使其游泳时间延长;给大鼠肌肉注射, 对利血平性、紧张性、结扎幽门下部等造成的实验性胃溃疡有一定的预防和治疗作用.给大鼠腹腔注射脱脂后的盐酸水解产物, 对四氯化碳及乙硫基丁氨酸引起的肝脂肪沉着, 有明显的作用.粉给小鼠口服, 能使其结核病变减轻, 而在试管中则反能促进结核杆菌的生长, 故认为其作用主要在于增强机体抵抗力。

  其内含虫草菌素,有抗生作用与细胞的作用,虫草的 82.2%为不饱和脂肪酸,此外,尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、多种生物碱等,具有调节免疫系统功能 ,提高细胞能量、抗疲劳的功效。

  :含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分。有增强非性免疫作用,肿瘤,降血糖,降血脂,抗疲劳等功能作用。

  可补中益气,养血安神,其大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。

  可祛风湿、补肝肾、强筋骨、活血脉,现代研究其含多种醣类、氨基酸、怎样提高免疫力脂肪酸、维生素A、B1、B2及多量的胡萝卜素,另含有芝麻脂素、甾醇、香豆精、黄酮、木栓酮、非芳香性不饱和有机酸、及多种微量矿物质等,可预防压力所至疾病及抵抗疲劳和恢复精力,其抗疲劳功效较人参显著。

  9,三七: 可增强机体免疫功能,抗肿瘤,双向调节中枢神经,提高脑力,增强学习和记忆能力等,还含16种氨基酸

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